Ahoj všichni!
Dnes se zamyslíme nad tím, jak změnit sami sebe a proč krásné a zdravé tělo není pro každého. Zde jsou důvody:
- Nedostatek hodnotového žebříčku: Často se snažíme zapadnout do představ ostatních a přehlížíme své vlastní potřeby a cíle. Chceme věci, ale nejsme ochotni za ně zaplatit. Čas a peníze, které bychom měli věnovat péči o své tělo, nám připadají jako ztráta.
- Přeplněný trh: Moderní doba nám nabízí mnoho možností, ale také mnoho zmatečných informací. Lidé jsou zmateni a hledají rychlé řešení, často mimo skutečnost. Přikládají velkou váhu názorům lékařů a dalších autorit, což vede k demotivaci a Jojo efektu.
Základní principy změny zahrnují:
- Objevit sebe sama
- Nebýt líný
- Myslet pozitivně
- Uchopit a pracovat se sebou dlouhodobě
Někteří lidé se bojí změn. Pokud vám klientka řekne, že na určitou věc nebo stravu nechce přistoupit, může si tím podřezat vlastní větev, aniž by si to uvědomila.
Dalším problémem je nedostatek trpělivosti. Všechno, co chceme hned, obvykle nefunguje. Musíme si uvědomit, že změny potřebují čas a úsilí. Musíme se učit novým zvykům a principům.
Například, když přestanete pít kávu s cukrem, na začátku se vám bude zdát ta káva s cukrem odporná. Ale po čase se vaše chuťové buňky přizpůsobí a zjistíte, že káva s cukrem vám už nechutná. Tím se přetvářejí vaše návyky.
Přemýšlejme společně o těchto věcech. ❤️
K.